膝に優しい靴ランキング決定版！口コミや立ち仕事向けの選び方

Naturalizer Soul レディース、アイデアバレエフラットネイビーヌバック8 M

おしゃれなパンプスで膝を守る方法

「膝は痛いけど、仕事や冠婚葬祭でどうしてもパンプスを履かなければならない」という女性の悩み、本当によく耳にします。ヒールがある靴はどうしても膝のお皿部分（膝蓋大腿関節）に圧力をかけてしまう構造なのですが、諦めるのはまだ早いです。

最近は「健康靴に見えないおしゃれな機能性パンプス」がたくさん出ています。私が特に注目しているのは、スポーツブランドの技術を取り入れたものです。例えば、アサヒシューズの「メディカルウォーク」にはパンプスタイプもあり、膝の正しい回旋運動を導く機能が搭載されています。

また、「Naturalizer（ナチュラライザー）」や「Rockport（ロックポート）」のように、クッション性と安定性を高次元で両立させたブランドもおすすめです。これらは一見すると普通の美しいパンプスですが、内部にはスニーカー並みの機能が詰まっています。どうしてもヒールが必要な場合は、こうしたブランドを選んで、少しでも膝への「メカニカルストレス」を減らしてあげてください。

Naturalizer

[ロックポート] モカシンデミサツープレーンモックレディースクリーム2 24.5 cm M

ROCKPORT(ロックポート)

[ASAHI Medical Walk(アサヒメディカルウォーク)] ウォーキングシューズレザーファスナーメディカルウォーク MF メンズブラック 24.5 cm 4E

ワークマンなど安い靴の活用法

「高機能な靴が良いのはわかるけど、仕事ですぐ汚れるし、予算も限られている…」という方も多いと思います。そんな時に頼りになるのが、私たちの味方、ワークマンです。

ワークマンの「ハイバンス」シリーズなどは、数千円という低価格ながら、独自の高反発素材を使っていて驚くほどの衝撃吸収性があります。ただ、正直に言うと、数万円する専門メーカーの靴に比べると、踵のホールド力（カウンターの剛性）や耐久性はどうしても劣る部分があるかもしれません。

コスパ最強の「ハイブリッド運用」術そこでおすすめなのが、「安価な高機能靴」＋「高機能インソール」の組み合わせです。靴自体はワークマンなどでコストを抑えつつ、中に「ソルボセイン」や「スーパーフィート」といった医療現場でも使われるような高機能インソールを入れるんです。これで、低予算でも膝に優しい環境を作ることができますよ。

ニューバランス等の機能性を比較

「膝に優しい靴」と検索すると、必ずと言っていいほど名前が挙がるニューバランス。でも、種類が多すぎて「結局どれがいいの？」と迷ってしまいますよね。特に比較されることが多いのが「990」シリーズと「880」シリーズかなと思います。

モデル	特徴とおすすめな人
880シリーズ	コスパと安定性のバランス型。ウォーキングシューズの定番で、クッション性と踵の安定感が絶妙です。ウィズ（足囲）も選べるので、幅広甲高の方や、初めての一足に最適です。
990シリーズ	最高峰の技術と快適性。価格は高めですが、その包み込まれるようなフィット感と安定性は別格です。予算が許すなら、こちらを選ぶ価値は十分にあります。

ニューバランスの強みは、なんといっても「安定性」です。インソールも交換しやすいですし、矯正用インソールとの相性も抜群。膝がグラグラする感覚がある方には、HOKAのような厚底系よりも、ニューバランスのような接地感のある靴の方が安心感があるかもしれません。

最新の膝に優しい靴ランキング決定版

お待たせしました。ここからは、バイオメカニクス（生体力学）の視点や市場の評価、そして何より靴好きとしての私の主観も交えて選定した、今履くべき「膝に優しい靴」をランキング形式でご紹介します。

アシックスなど人気ブランドの評価

まずは、ランキング上位常連の実力派たちを見ていきましょう。これらは単なる人気だけでなく、医学的な根拠や独自の技術が光るモデルばかりです。

第1位：アサヒシューズ / メディカルウォーク

これはもう、膝痛界のレジェンドと言っても過言ではありません。最大の特徴は、踵にあるオレンジ色のスクリュー構造（SHM機能）。これが着地のたびに回転して、膝が本来持っている「回旋運動」を補助してくれるんです。膝のトラブル予防を最優先に考えるなら、まず検討すべき一足です。

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第2位：New Balance / 880シリーズ

先ほども触れましたが、やはりこのバランスの良さは外せません。クッション材の「Fresh Foam」や「ABZORB」が衝撃を吸収しつつ、しっかりとした作りで足首の倒れ込みを防いでくれます。「とりあえずこれを履いておけば間違いない」と言える安心感があります。

new balance(ニューバランス)

第3位：アシックス商事 / KNEESUP（ニーズアップ）

これは特に「O脚傾向がある人」に強くおすすめしたいです。産学医共同開発で作られていて、靴底の内側が荷重でたわむ特殊な構造（MCCS）になっています。これにより、O脚特有の「膝が外側に開く力」を抑えてくれるんです。日本人はO脚が多いので、この機能は本当に理にかなっています。

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第4位：HOKA ONE ONE / Bondi 8

「とにかく着地の衝撃が痛い！」という方にはこれ。マキシマムクッションと呼ばれる極厚ソールが、まるで雲の上を歩くような感覚を実現しています。見た目のインパクトもすごいですが、その実力も本物です。

HOKA