エア フォース 1中敷きの疑問解決！交換で履き心地アップ

ナイキの定番スニーカー、エア フォース 1ですが、そのままでも快適な一方で、中敷きについて様々な疑問をお持ちではないでしょうか。

「そもそもエア フォース 1に中敷は入れた方がいいですか？」という基本的な問いから、具体的なエアフォース1 インソール おすすめ品の情報を探している方も多いはずです。また、インソールを交換しようにも、多くの人が「エアフォース1のインソールが取れない」という問題に直面します。

純正インソールの取り外しは少しコツが必要なのです。インソールを入れる目的も人それぞれで、サイズ調整のためや、身長を少しでも高く見せたいという願い、あるいは単に履き心地を向上させるためのインソール交換かもしれません。

しかし、新しいインソールを入れると「インソールを入れたら靴は小さくなりますか？」という新たな心配も出てきます。この記事では、そうしたエアフォース1の中敷きに関するあらゆる疑問に答えます。

交換方法から、気になる「エアフォース1はどれくらい盛れる？」という質問、さらには長く愛用するための「エアフォース1は洗ってもいいですか？」といったお手入れの悩みまで、徹底的に解説していきます。

• エアフォース1に最適なインソールの選び方
• 接着された純正インソールの安全な取り外し手順
• 身長アップやサイズ調整など目的別のおすすめインソール
• スニーカーを長持ちさせるためのお手入れ方法と注意点

エアフォース1に中敷き（インソール）は必要？

• 基本的な考え方と入れるメリット
• 純正インソールの特徴と注意点

基本的な考え方と入れるメリット

結論から言うと、エアフォース1に必ずしも中敷き（インソール）を入れなければならない訳ではありません。元々完成されたデザインと履き心地を持っているため、そのままでも十分に快適に履くことができます。しかし、ご自身の足の形や悩みに合わせてインソールを追加・交換することで、履き心地を格段に向上させ、より自分好みの一足にカスタマイズすることが可能です。

特に、「一日中履いていると足が疲れる」「もう少しフィット感が欲しい」と感じている方にとって、インソールの導入は非常に有効な解決策となります。自分の目的に合ったインソールを選ぶことで、エアフォース1のポテンシャルを最大限に引き出すことができるでしょう。

私もエアフォース1を愛用していますが、クッション性を重視したインソールに交換してから、テーマパークなどで一日中歩き回っても足の疲れが全然違いますよ！

純正インソールの特徴と注意点

エアフォース1に元々入っている純正インソールは、モデルにもよりますが、比較的シンプルな作りのものが多いです。基本的なクッション性は備えていますが、機能性を重視した市販のインソールと比較すると、サポート力や衝撃吸収性においては物足りなさを感じるかもしれません。

そして、最も注意すべき点が、多くのエアフォース1の純正インソールは、靴底に強力に接着されているという事実です。これを知らずに無理やり剥がそうとすると、インソールが破れたり、靴本体の底面を傷つけてしまったりする可能性があります。

「じゃあ、どうすれば綺麗に剥がせるの？」と不安に思った方もご安心ください。後の章で、ドライヤーを使った安全な取り外し方を詳しく解説していきます。純正インソールの特徴を理解し、正しい手順を踏むことが、インソール交換を成功させるための最初のステップです。

【目的別】エアフォース1におすすめの中敷き（インソール）

• 履き心地・クッション性向上
• 身長を高く見せたい（シークレットインソール）
• サイズが大きい場合の調整
• 消臭・抗菌効果で清潔に

履き心地・クッション性向上

「長時間歩くと足が痛くなる」「地面からの衝撃が気になる」という方には、クッション性に優れたインソールがおすすめです。エアフォース1のソールは元々しっかりしていますが、高機能インソールを追加することで、まるで雲の上を歩いているかのような快適な履き心地を実現できます。

インソールを選ぶ際は、使用されている素材に注目しましょう。

クッション性向上におすすめの素材

• 低反発ウレタンフォーム：足の形に合わせてゆっくりと沈み込み、圧力を分散させます。フィット感を重視する方におすすめです。
• ジェル（ゲル）素材：衝撃吸収性が非常に高く、かかとや母指球など、特に負担がかかる部分に使われていることが多いです。立ち仕事やスポーツシーンにも適しています。
• EVA素材：軽量でクッション性と耐久性のバランスが良い素材です。多くのスニーカーでミッドソールにも採用されています。

これらの素材を使用したスポーツブランドのインソールや、インソール専門メーカー（シダス、スーパーフィート、ソフソールなど）の製品を選ぶと、失敗が少ないでしょう。特にアーチサポート機能が付いているものを選ぶと、足の疲れをさらに軽減する効果が期待できます。

身長を高く見せたい（シークレットインソール）

エアフォース1は、その特徴的な厚いソールにより、元々約3cm程度の身長アップ効果があります。この利点をさらに活かしたい方には、シークレットインソールが最適です。

シークレットインソールを選ぶ際のポイントは、「高さ」と「自然さ」のバランスです。2cm〜3cm程度の高さのインソールであれば、元々のソールの厚さと合わせて合計5cm〜6cmのスタイルアップが可能でありながら、見た目の違和感も少なく済みます。

素材は、ある程度の硬さがあって沈み込みすぎないウレタンやEVA素材がおすすめです。フルタイプのインソールの他に、かかと部分だけのハーフタイプもありますが、靴の中での段差が気になる場合があるため、まずはフルタイプのインソールから試してみるのが良いでしょう。

サイズが大きい場合の調整

「デザインは気に入っているけど、少しサイズが大きい…」という場合も、インソールが活躍します。インソールを入れることで靴内部の空間が埋まり、フィット感を高めることができます。

サイズ調整用インソールの選び方

• 0.5cm程度の調整：標準〜少し厚めのクッションインソールを入れることで、フィット感が向上します。
• 1.0cm程度の調整：厚めのインソールを選ぶか、薄いインソールを2枚重ねる（非推奨ですが緊急手段として）方法があります。ただし、2枚重ねはズレやすいので注意が必要です。

サイズ調整が目的の場合は、フェルトやレザーなど、クッション性よりも厚みを重視した素材を選ぶのも一つの手です。また、つま先部分だけに入れる部分的なインソールも市販されており、かかと周りのフィット感は変えずに指先の余りを埋めたい場合に有効です。

消臭・抗菌効果で清潔に

スニーカーを長時間履いていると、どうしても気になるのが靴の中のニオイや蒸れ。特に夏場や雨の日は、雑菌が繁殖しやすくなります。そんな悩みを解決してくれるのが、消臭・抗菌効果を持つインソールです。

これらの機能性インソールには、以下のような素材が使われていることが多いです。

• 活性炭：ニオイの分子を吸着する効果があります。
• 銀イオン（Ag+）：菌の増殖を抑制する効果が期待できます。
• 緑茶成分（カテキン）：消臭効果があるとされています。

表面がタオル地やメッシュ素材になっているものは、通気性が良く、汗をかいてもサラッとした履き心地を保ちやすいです。定期的にインソールを取り出して干したり、消耗したら新しいものに交換したりすることで、エアフォース1を常に清潔な状態で履き続けることができます。

エアフォース1の中敷き（インソール）交換・取り外し完全ガイド

• 接着されたインソールの安全な取り外し方
• 新しいインソールの正しい入れ方とサイズの合わせ方

接着されたインソールの安全な取り外し方

前述の通り、エアフォース1の純正インソールは強力に接着されています。これを安全かつ綺麗に取り外すための最も効果的な方法が、ドライヤーを使って接着剤を温め、粘着力を弱めるというものです。火傷やスニーカーへのダメージを避けるため、慎重に作業を行いましょう。

新しいインソールの正しい入れ方とサイズの合わせ方

無事に純正インソールを取り外せたら、いよいよ新しいインソールを入れます。市販されているインソールの多くは、自分の靴のサイズに合わせてカットして使うフリーサイズタイプです。

インソールのカットと装着手順

1. 型紙を用意する：先ほど取り外した純正インソールが、最も正確な型紙になります。これを新しいインソールの上に置き、ボールペンなどでカットする線を引きます。
2. 線より少し大きめにカットする：いきなり線の上で切ってしまうと、小さすぎた場合に修正できません。まずは引いた線よりも1〜2mm程度外側をカットするのが失敗しないコツです。
3. 微調整する：一度カットしたインソールを靴の中に入れてみて、フィット感を確認します。つま先や側面が余っているようであれば、少し取り出してハサミで微調整します。この作業を繰り返し、ピッタリ収まるようにします。
4. 正しく装着する：サイズが確定したら、インソールを靴の奥までしっかりと挿入します。かかと部分を基準に合わせ、インソールが中で折れ曲がったり、シワになったりしていないかを確認して完了です。

面倒でも「少し切っては合わせる」を繰り返すのが本当に重要です！ここで手を抜くと、歩いている時にインソールがズレて不快な思いをすることになりますからね。

エアフォース1と中敷きに関するQ&A

• インソールを入れるとサイズ感はどう変わる？
• エアフォース1はどれくらい身長が盛れる？
• スニーカー本体や中敷きは洗える？

インソールを入れるとサイズ感はどう変わる？

インソールを入れると、その厚みの分だけ靴の内部が狭くなるため、サイズ感は基本的に小さく（窮屈に）なります。一般的なクッションインソールでも、0.5cm程度サイズダウンしたように感じることが多いです。

そのため、もしインソールを入れることを前提に新しくエアフォース1を購入する場合は、普段のサイズよりも0.5cm大きいサイズ（ハーフサイズアップ）を選ぶことを検討するのも良いでしょう。ただし、足の形には個人差があるため、可能であれば実際に試着してみるのが最も確実です。

すでに持っているエアフォース1にインソールを入れたい場合は、まず薄めのインソールから試してみて、どの程度の厚みまでなら快適に履けるかを確認するのがおすすめです。

エアフォース1はどれくらい身長が盛れる？

これは多くの方が気になるポイントかと思います。先述の通り、エアフォース1は元々のソールの厚み（ヒール部分）が約3cmあります。これに市販のシークレットインソールを組み合わせることで、さらに身長を高く見せることが可能です。

以下の表は、インソールの厚さと合計の身長アップ効果の目安です。

結論として、歩きやすさや自然さを損なわずに最大限の効果を狙うなら、合計で5cm〜6cm程度が現実的なラインと言えるでしょう。

スニーカー本体や中敷きは洗える？

エアフォース1を長く綺麗に履くためには、定期的にお手入れをすることが大切です。スニーカー本体も中敷きも洗うことは可能ですが、正しい方法で行う必要があります。

推奨される洗い方

1. 乾いた状態で汚れを落とす：まず、靴用のブラシを使って、ソールやアッパーに付着した泥やホコリを払い落とします。
2. 洗浄液で優しく洗う：ぬるま湯にスニーカー専用のクリーナーを溶かし、柔らかいブラシや布に含ませて優しく擦り洗いします。シューレースは外して別途手洗いしましょう。
3. しっかりとすすぐ：洗剤成分が残らないよう、綺麗な水を含ませた布で丁寧に拭き取ります。
4. 風通しの良い日陰で乾かす：靴の中に乾いたタオルや新聞紙を詰めて形を整え、直射日光を避けて風通しの良い場所で完全に乾かします。

交換したインソールも、基本的にはこの手順で手洗いできます。ただし、素材によっては水洗いに適さないものもあるため、製品の洗濯表示を必ず確認してください。

まとめ：エアフォース1の中敷きを理解して快適な一足を

• エアフォース1の中敷き選びと交換の重要ポイント

エアフォース1の中敷き選びと交換の重要ポイント

• エアフォース1にインソールは必須ではないが、入れることで履き心地が格段に向上する
• インソールを入れるメリットはクッション性向上、サイズ調整、身長アップ、衛生維持など多岐にわたる
• 純正インソールの多くは強力に接着されているため、無理に剥がすのは危険
• 純正インソールはドライヤーで温めると接着剤が弱まり、安全に取り外せる
• インソール交換の際は、取り外した純正インソールを型紙にしてカットすると失敗が少ない
• 新しいインソールは、型紙の線より少し大きめにカットしてから微調整するのがコツ
• 履き心地を改善したいなら、低反発ウレタンやジェル素材のインソールがおすすめ
• エアフォース1自体のソールで約3cmの身長アップ効果がある
• シークレットインソールを使うなら、自然さと歩きやすさを両立できる2〜3cmのものが良い
• インソールと合わせて合計5〜6cm程度の身長アップが現実的なライン
• サイズが大きい場合は、厚めのインソールで0.5cm〜1.0cm程度の調整が可能
• 靴内のニオイが気になるなら、活性炭や銀イオン配合の消臭・抗菌インソールが有効
• インソールを入れると靴内部が狭くなるため、ハーフサイズアップの購入も検討の価値あり
• スニーカー本体やインソールは手洗いが基本で、洗濯機や乾燥機の使用は避けるべき
• 自分の目的や足の悩みに合ったインソールを選び、エアフォース1を最高の一足にカスタマイズしよう